자연과의 접촉으로 심리 안정 방법 - 1
자연과의 접촉으로 심리 안정: 숲치유, 가드닝, 산책 등 자연 치유 활동의 힘도시의 소음, 인공 조명, 끊임없는 스크린 자극 속에서 살아가는 현대인에게 ‘자연’은 더 이상 일상적인 배경이 아니라 의식적으로 찾아야 하는 회복의 공간이 되었다. 연구에 따르면 자연과의 접촉은 심리적 스트레스를 낮추고, 뇌의 피로를 회복시키며, 감정 안정에 강력한 영향을 미친다.숲을 걷거나, 작은 화분을 가꾸거나, 햇살 아래 벤치에 앉아 바람을 느끼는 것만으로도 우리의 마음은 다시 평온을 회복한다. 이런 활동들을 우리는 **자연 치유 활동(Nature-based Healing)**이라고 부른다.이 글에서는 숲치유, 가드닝, 산책 등 대표적인 자연 치유 활동이 심리 안정과 뇌 건강에 어떤 효과를 주는지, 구체적인 실천 방법과 함..
2025. 3. 29.
