반응형 그린 타임1 자연과의 접촉으로 심리 안정 방법 - 3 ‘그린 타임’을 일상에 적용하는 방법: 디지털 디톡스를 위한 자연 중심 루틴 만들기스마트폰과 컴퓨터, 인공조명과 도시 소음에 익숙해진 현대인의 일상에서, ‘그린 타임(Green Time)’은 점점 더 소중한 개념이 되고 있다. ‘그린 타임’이란 자연과 접촉하거나 자연 환경 속에서 보내는 시간을 의미하며, 정신적 휴식과 심리적 안정, 신체 회복을 위한 회복 시간으로 주목받고 있다.이 개념은 특히 **디지털 타임(Screen Time)**이 늘어날수록 더 중요해진다. 하루 중 수시간을 스마트폰, 노트북, TV 앞에서 보내는 대신 일정 시간을 자연 속에서 보내는 균형의 습관은 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절, 수면 질 개선 등 다양한 효과를 가져온다.이 글에서는 ‘그린 타임’을 일상 속에서 실천하는 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
