반응형 디지털 금식의 필요성1 디지털 디톡스 실천법 - 3 디지털 금식 시간대 설정하기: 삶의 리듬을 되찾는 습관 혁신스마트폰과 인터넷은 현대인의 일상에 깊이 자리 잡았다. 업무, 학습, 소통, 오락까지 거의 모든 활동이 디지털 기기와 연결돼 있다. 하지만 이러한 연결성은 동시에 과도한 뇌 자극, 감정 피로, 주의력 저하, 수면 방해 같은 문제를 유발하며 삶의 균형을 흔든다.이러한 디지털 과부하에 대처하는 방법으로 주목받는 것이 바로 **디지털 금식(Digital Fasting)**이다. 특히 하루 중 특정 시간대를 지정해 디지털 기기를 완전히 차단하는 루틴은 심신 회복과 자율성 회복에 매우 효과적이다.이번 글에서는 디지털 금식 시간대를 설정하는 방법, 적용 예시, 실천 팁, 예상되는 변화 등을 2000자 이상으로 자세히 소개한다.1. 디지털 금식이란?✅ 정의디.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
