오메가-3 (EPA/DHA): 심장, 뇌 건강에 좋은 지방산- 2
오메가-3의 건강 효과: 중성지방 관리, 눈 건강, 집중력 개선까지1. 오메가-3, 단순한 지방이 아니다오메가-3는 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산이다. 특히 **EPA(에이코사펜타엔산)**와 **DHA(도코사헥사엔산)**는 건강 유지에 핵심적인 역할을 한다. 이 두 성분은 주로 동물성 오메가-3에서 얻을 수 있으며, 최근에는 심혈관 질환 예방, 시력 보호, 인지기능 개선 등 다양한 연구에서 그 효과가 과학적으로 입증되고 있다.이번 글에서는 오메가-3의 대표적인 건강 효과 중 혈중 중성지방 감소, 눈 건강 보호, 집중력 및 인지기능 향상에 대해 2000자 이상으로 자세히 다뤄본다.2. 혈중 중성지방(TG) 관리에 미치는 영향✅ 중성지방이란..
2025. 3. 24.
