반응형 세로토닌1 운동을 통한 기분 전환과 행복 호르몬 활성화 - 2 엔도르핀, 세로토닌, 도파민을 자극하는 활동: 행복 호르몬을 깨우는 뇌 건강 습관행복, 만족감, 활력, 의욕. 이 모든 감정은 단순한 ‘기분’이 아니라 뇌에서 분비되는 화학물질, 즉 ‘행복 호르몬’에 의해 만들어진다. 그 중에서도 가장 핵심적인 세 가지가 바로 **엔도르핀(Endorphin), 세로토닌(Serotonin), 도파민(Dopamine)**이다.이 호르몬들은 감정의 균형을 유지하고 스트레스를 완화하며 정신적 회복력을 높여주는 중요한 신경전달물질이다. 이 글에서는 각각의 행복 호르몬이 어떤 기능을 담당하고, 그것을 자극하고 활성화하는 구체적인 활동을 2000자 이상으로 자세히 소개한다.1. 엔도르핀: 내 몸이 만들어내는 자연 진통제✅ 엔도르핀이란?엔도르핀은 ‘내부에서 분비되는 모르핀(Endoge.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
