반응형 아침식사의중요성1 식사 시간과 다이어트의 관계 - 1 규칙적인 식사가 다이어트와 건강에 미치는 영향1. 식사 패턴이 건강을 좌우한다현대인의 바쁜 생활 속에서 아침을 거르거나, 끼니 시간을 불규칙하게 가져가는 경우가 많다. 하지만 규칙적인 식사 습관은 단순히 배를 채우는 것을 넘어서 신진대사, 체중 조절, 면역력 강화 등 전반적인 건강에 깊은 영향을 미친다. 특히 다이어트를 하는 사람에게는 식사 간격과 타이밍이 성공 여부를 좌우할 수 있는 중요한 요소다.2. 규칙적인 식사가 다이어트에 미치는 영향1) 기초대사량 유지 및 지방 연소 촉진규칙적인 식사는 기초대사량(Basal Metabolic Rate)을 일정하게 유지하는 데 도움을 준다. 끼니를 거르면 몸은 에너지 보존 모드로 전환되어 대사를 낮추고 지방 저장을 늘리는 방식으로 반응한다. 반면 정해진 시간에 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
