지방을 건강하게 섭취하는 방법 - 2
좋은 지방(불포화지방)과 나쁜 지방(트랜스지방, 포화지방)의 차이1. 지방은 모두 나쁜 것일까?많은 사람들이 지방을 체중 증가와 건강 문제의 주범으로 생각하지만, 모든 지방이 나쁜 것은 아니다. 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 에너지 저장, 세포막 구성, 호르몬 생성 등에 중요한 역할을 한다. 다만, 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있다.✅ 좋은 지방(불포화지방) → 건강에 이로운 역할 (심장 건강, 염증 완화, 두뇌 기능 향상)❌ 나쁜 지방(트랜스지방, 과도한 포화지방) → 심혈관 질환, 비만, 염증 유발 가능2. 좋은 지방 vs. 나쁜 지방 비교구분 좋은 지방 (불포화지방) 나쁜 지방 (트랜스지방 & 포화지방)건강 효과심장 건강 개선, 콜레스테롤 조절나쁜..
2025. 3. 22.
