스트레스 & 수면 보조 영양제: 테아닌, 멜라토닌, GABA - 2
스트레스 & 수면 보조 영양제: 테아닌, 멜라토닌, GABA의 천연 유래 성분과 부작용 유의점현대인의 생활 속에서 스트레스와 수면 부족은 흔한 고민거리이다. 이를 완화하고 개선하기 위해 많은 이들이 자연 유래의 보조 영양제를 찾는다. 그 중에서도 **테아닌(L-Theanine), 멜라토닌(Melatonin), GABA(감마아미노뷰티르산)**은 비교적 안전하면서도 신경 안정, 수면 유도, 이완 효과가 뛰어난 천연 성분으로 잘 알려져 있다.그러나 아무리 천연 유래라 하더라도, 복용 시 과용, 상호작용, 개인차에 따른 부작용 등의 위험이 존재한다. 본 글에서는 테아닌, 멜라토닌, GABA의 천연 원료 기원과 작용 메커니즘, 부작용 유의사항, 복용 팁 등을 2000자 이상으로 자세히 설명한다.1. 테아닌 (L-..
2025. 3. 27.
