반응형 요거트1 단백질 섭취 늘리기 & 근육 손실 방지 - 2 단백질이 다이어트와 근육 유지에 중요한 이유1. 단백질이 다이어트와 근육 유지에 필수적인 이유단백질(Protein)은 근육 형성, 체중 감량, 신진대사 촉진 등 건강한 신체 유지를 위해 필수적인 영양소다. 특히, 다이어트 중에는 근육 손실을 막고 지방 연소를 극대화하는 역할을 하므로, 올바른 단백질 섭취가 매우 중요하다.✅ 포만감 유지 및 식욕 조절 → 폭식 예방 & 체중 감량 효과✅ 근손실 방지 및 근육 회복 촉진 → 건강한 체형 유지✅ 신진대사 촉진 → 기초대사량(BMR) 증가로 다이어트 효과 상승✅ 지방 연소 증가 → 체지방 감소 및 체성분 개선2. 단백질이 다이어트에 미치는 긍정적인 효과1) 포만감 유지 및 식욕 조절단백질은 탄수화물보다 소화 속도가 느려 장기간 포만감을 유지해준다.단백질 섭취는.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
