반응형 혈액순환1 충분한 수분 섭취가 다이어트에 중요한 이유 - 1 물이 신진대사 촉진, 포만감 유지, 노폐물 배출에 미치는 효과1. 물은 생명 유지의 기본이자 건강의 핵심물은 우리 몸의 60~70%를 구성하는 필수 요소로, 단순히 갈증 해소를 넘어 대사 과정, 체온 조절, 영양소 운반, 독소 배출 등 전반적인 생리 기능에 관여한다. 특히 다이어트나 건강 관리를 위해 식습관을 조절할 때, 물 섭취의 중요성은 종종 간과되기 쉽지만 핵심적인 역할을 한다.2. 물이 신진대사에 미치는 영향1) 기초대사량 증가 효과충분한 물 섭취는 **기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**을 일시적으로 증가시켜 에너지 소비를 촉진한다.연구에 따르면, 500ml의 찬물을 마신 후 3040분 이내에 **신진대사가 1030% 상승**하는 효과가 관찰된다.이는 체온을 유지하고 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
