반응형 10분루틴1 명상을 통한 스트레스 완화법 - 2 하루 10분 루틴으로 마음 안정시키는 방법바쁜 일상, 수많은 할 일, 멈추지 않는 생각 속에서 우리는 종종 스스로를 놓치고 만다. 감정 기복, 스트레스, 불안, 피로는 단지 하루의 결과가 아니라, 쌓이고 누적되어 몸과 마음의 균형을 무너뜨리는 주요 요인이 된다. 그래서 중요한 것이 바로 ‘마음을 돌보는 시간’, 그리고 그 시작이 될 수 있는 하루 10분 루틴이다.10분은 짧지만 결코 무시할 수 없는 시간이다. 단 10분이라도 의도적으로 자신을 위한 공간과 시간을 만든다면, 하루의 질은 놀랍게 달라진다. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 마음 안정 10분 루틴 구성법과 실천 팁을 2000자 이상으로 자세히 소개한다.1. 왜 10분 루틴이 효과적인가?✅ 실행 가능성: 너무 길면 지치고, 짧으면 효과.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
