반응형 고단백1 건강한 간식 선택법 - 1 다이어트 중에도 먹을 수 있는 저칼로리 & 고단백 간식 추천1. 다이어트 중 간식을 먹어도 될까?다이어트 중에는 ‘간식은 금물’이라는 고정관념이 있지만, 적절한 간식은 오히려 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 과식을 막아주고, 에너지 보충은 물론 포만감을 유지시켜 주기 때문이다. 특히 저칼로리이면서 고단백 간식은 근손실을 방지하고 식욕 조절에도 효과적이다.중요한 것은 무엇을, 얼마나, 언제 먹느냐이다. 이번 글에서는 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 고단백 간식들을 추천하고, 그들의 영양 성분과 활용법까지 자세히 소개한다.2. 저칼로리 & 고단백 간식의 기준✅ 1회 섭취 기준 200kcal 이하✅ 단백질 함량 10g 이상✅ 설탕, 트랜스지방, 나트륨 함량 낮음✅ 섬유질이 함께 포함되어 포만감 지속.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
